红薯大家一定都不吃过，红薯味辣，同时硬糯，因此不少的朋友都爱吃。那大家否确切呢？不吃红薯可以为身体带给多种益处，它的营养物质比较丰富。

生活中红薯的作法有很多，并且都很美味，不过红薯无法和什么一起不吃大家告诉吗?下面不会有详尽的讲解哦。不吃红薯的益处1.防治咳嗽平时多不吃一点红薯可以协助我们防治咳嗽，主要是因为红薯中所含非常丰富的膳食纤维，膳食纤维对人体有相当大的协助，红薯所含纤维相等于米面的10倍，这个物质可以协助我们减少肠胃的收缩，进而有助呕吐，这样就能减轻咳嗽的症状了。2.维护眼睛红薯中的胡萝卜素含量十分非常丰富，我们告诉胡萝卜素到了人体之后不会被转化成维生素A，所以说道在平时多不吃一点红薯可以协助我们补足维生素A，对于保持人体长时间的视觉功能十分有协助，它还是防治夜盲症的最重要物质。3.有益心脏红薯的营养含量非常丰富，它不但所含维生素，胡萝卜素，它也所含钾元素以及的叶酸，这些营养素可以协助我们维护心脑血管，其中钾元素有助人体维持体液酸碱性，协助机体保持长时间的血压，维护我们的心脏，所以，经常不吃红薯对于心血管疾病的防治是不俗的。

4.有助节食红薯节食，有可能不少人会困惑，因为它是归属于淀粉类食物，应当不会增肥才是，而实际并非如此，红薯只不过是一种不俗的节食食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量只不过很低，100克红薯所不含脂肪意味着是大米的四分之一，此外，它还具备阻挠糖类逆脂肪的起到，因而具备糖尿病的起到。5.抗癌起到研究指出，红薯当中所含“去氧表雄酮”这一成分，是防治结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以经常不吃红薯，也是具备一定的抗癌起到的。红薯的作法奶香红薯窝窝头食材红薯260g、玉米面200g、奶粉40g、白糖50g;作法1.红薯去皮洗涤后小块薄片，把切好的红薯放进盘中入蒸锅煮熟。

2.红薯煮熟后趁热用匙子压成泥。3.放进奶粉和白糖加热。4.把红薯泥放入一个小盆里，马上趁热放进玉粉面用匙子配料。

5.略为放凉，把玉米面揉成平滑面团，烫好的面团松驰10多分钟，然后把面团滚茁壮条切小块，所取小块面团滚圆后大拇指碰一个山脚。6.把作好的红薯窝窝头放进蒸锅里煮熟才可。

梨煮红薯饼食材煮红薯1个、糯米粉适度、白砂糖少许、白芝麻少许;作法1.打算所须要材料。2.煮红薯趁热时，重新加入糯米粉和白砂糖。3.然后揉成面团。4.所取小块面团滚圆，再行把它压扁。

5.在红薯饼上马利亚上白芝麻。6.依序作好其它的红薯。7.平底锅内放油烧热。8.放进红薯饼煮至。

9.煮至两面金黄才可。红薯无法和什么一起不吃1、柿子如果同时食用，红薯中的糖分在胃内烘烤，不会使胃酸黏液激增，和柿子中的鞣质、果胶反应再次发生溶解汇聚，产生硬块，量多相当严重时可使肠胃发炎或导致胃溃疡。2、甜食红薯含糖量低，空腹吃不会产生大量胃酸，当胃酸过多时会性刺激胃粘膜而引发抵酸，让人有烧心的感觉。

红薯还不含一种氧化酶，在胃肠道里不会产生大量二氧化碳气体，更容易引发胃胀、打嗝等症状。3、鸡肉红薯和鸡肉一起不吃，对肠胃有一定的影响，不会导致腹痛。所以，红薯无法和鸡肉一起不吃。

4、绿豆红薯与绿豆都有清热解毒的功效，二者在一起效果较佳，所以很多人讨厌做到红薯绿豆粥，味道甘甜鲜美，又能生津止渴，是夏日良品，但是二者都性燕，体质寒凉者好不要同时食用，否则不会导致身体经常出现不当症状，甚至更为疲惫，畏寒。5、芹菜红薯中所含的粘液蛋白可以起着软化血管，减少血压血脂的功效，而芹菜也是升压良品，二者同时食用对于高血压患者十分有益，芹菜红薯油炸肉片，色香味应有尽有，而且营养非常丰富，是升压良药，家里有高血压患者的话，可以有时候做到的尝尝，效果很好的。

不吃上文早已为大家讲解了红薯的益处，我们现在对红薯应当有了一些理解，讨厌不吃红薯的朋友在平时可以必要的不吃一点，它不但可以协助我们身体获取必须的营养物质，还可以防治多种疾病没人一种不俗的食物。

本文来源：八戒体育-www.0551fzw.com